ドライバーとして疲労を残さないための工夫とは？
- 2025/03/20
ドライバーの仕事は、特に成果報酬型だと毎日必死になって配達しているかと思います。
そうなると体力も擦り減って体力的にも、精神的にも持たなくなってしまう可能性があります。
そうならないためにも毎日の配達をできるだけ効率的に行うことが重要。
疲労を残さないためには、どんな工夫が必要なのか見ていきましょう。
・水分補給
特に夏場はこまめな水分補給が必要です。
水分を摂るとトイレに行きたくなってしまうので、その時間が嫌だというドライバーもいます。
しかし、夏場の場合は発汗作用もあるのでトイレの心配はしなくてよいでしょう。
むしろ水分補給をしないと、脱水状態になって身体が危険です。
頭の回転も悪くなるので、こまめに水分補給は行いましょう。
・運転姿勢の改善
長時間運転することによる疲労の一因として、運転中の姿勢不良が挙げられます。
シートの高さや背もたれの角度を調整し、足元の位置も確認して、体全体が自然な姿勢で運転できるようにしましょう。
意外とこれは重要で、しっかり調整しないと肩や首への負担が蓄積し、披露となって現れます。
・ 精神的なリフレッシュ
ドライバーは精神的な疲労も溜まりやすい職業です。
気分転換のために、音楽やラジオを聴くことでリラックスしながら配達しましょう。
ただし、中にはそういった音のボリュームが大きすぎて、停車中に音漏れしてしまうケースもあります。
周辺の迷惑やクレームに繋がらないような音量で聞くようにしましょう。
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